Alimentação e Saúde Mental

A saúde mental guarda uma relação direta com um estilo saudável de viver composto por:

    - escolhas alimentares saudáveis
    - prática regular de exercícios físicos
    - quantidade e qualidade de sono adequadas
    - controle no uso de substâncias como álcool, tabaco
    - monitoramento do estresse e  cultivo de relacionamentos saudáveis  

São cuidados básicos que temos de adotar se quisermos viver por mais tempo e com mais qualidade. 

Pense nestes pontos que acabei de citar: 

Se eles estiverem em equilíbrio, com certeza sua saúde mental estará em outro patamar, concorda.
Temos de falar sobre o assunto quantas vezes forem necessárias até que as pessoas entendam e se motivem a mudar.
Mudar comportamentos não é fácil, eu sei.  Encare cada dificuldade como uma oportunidade de melhorar. Se necessário, busque ajuda profissional, não é motivo de vergonha. Tudo soma para melhorar a sua qualidade de vida e a maneira como você lida com os problemas do dia a dia.

Você é o responsável por mudar o que não está te fazendo bem, fazer escolhas para cuidar de si, melhorar sua auto estima, e ser FELIZ!!