Quer ter uma pele bonita no verão? Cuide dela o ano inteiro!
A pele reveste todo o nosso corpo protegendo contra as agressões externas. É uma grande “capa de proteção” contra fungos, bactérias, produtos químicos, físicos e mesmo fatores ambientais, como o sol.
Para cuidar da sua, foque nesses 3 cuidados básicos diários:
1. A higiene da pele assegura a remoção de poluentes em geral e agentes infectantes.
2. Uma boa hidratação auxilia na manutenção da beleza da pele, além de manter a integridade da camada de proteção cutânea e evitar problemas como descamação, ressecamento, envelhecimento precoce, irritações e infecções. Assim, diariamente, é preciso beber água e usar hidratantes adequados a cada tipo de pele e específicos para o rosto e o corpo.
Outras medidas que ajudam a manter a pele bem hidratada:
• Evitar exposição excessiva ao sol;
• Manter hábito alimentar saudável priorizando o consumo de hortaliças e frutas;
• Evitar realizar esfoliações excessivas na pele;
• Evitar o uso excessivo de sabonetes, buchas, banhos muito quentes e prolongados.
3. Proteção solar
A exposição à radiação ultravioleta (UV) tem efeito cumulativo e os raios solares penetram profundamente na pele, podendo provocar diversas alterações, como surgimento de pintas, sardas, manchas, rugas e câncer de pele. Proteger a pele é essencial em todas as idades.
• Ao sair ao ar livre, procure ficar na sombra, principalmente no horário entre 10 e 16h, quando a radiação UVB é mais intensa;
• Use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) 30 ou maior. O filtro solar deve ser usado todos os dias, mesmo quando o tempo estiver frio ou nublado, pois a radiação UV atravessa as nuvens;
• Cubra as áreas expostas ao sol com roupas apropriadas, chapéu de abas largas, óculos adequados;
• Inclua em sua rotina de saúde a avaliação de sua pele com um profissional dermatologista.
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