Benefícios da caminhada

Não se convenceu ainda que CAMINHAR faz bem para a saúde?

Então vamos acrescentar algumas informações.

Para caminhar você utiliza os grandes grupos musculares do corpo.

O sangue precisa circular mais rápido para levar oxigênio para suas células, o que faz com que seu coração e pulmão trabalhem mais e melhor. Em função do aumento de trabalho, seu corpo utilizará mais energia. Mas não quer dizer que você precise comer mais. Seu metabolismo irá trabalhar melhor para conseguir fornecê-la.

Sua saúde agradece, pois, estas adaptações decorrentes da caminhada, irão prevenir as doenças do coração, o diabetes e obesidade.

Você sabia que caminhar favorece a deposição de cálcio nos ossos e previne a osteoporose?

Tá esperando o que para começar?