Procure intercalar períodos de inatividade física com 15 minutos de momentos fisicamente ativos
Ser ativo
Você é sedentário? A cada quatro adultos, um não segue uma rotina satisfatória de exercícios físicos.
Comer menos ou gastar mais?
Se as oscilações de peso são consequência de entradas e saídas desequilibradas de energia no organismo, qual a melhor opção: consumir cada vez menos alimentos para ter menor entrada de energia ou praticar exercícios físicos regulares para aumentar o gasto diário?
REDs
Alerta vermelho: o consumo insuficiente de energia, o aumento no dispêndio de energia ou a combinação de ambos, em relação à sua necessidade diária, podem afetar negativamente sua saúde!
Benefícios da caminhada
Você sabia que caminhar favorece a deposição de cálcio nos ossos e previne a osteoporose?
Você já caminhou hoje?
Caminhar é o exercício físico mais praticado pelos brasileiros e agrega benefícios para a saúde física e mental.