Fique em casa, mas não fique parado

Fique em casa, mas não fique parado.

Procure intercalar períodos de inatividade física com 15 minutos de momentos fisicamente ativos (andar, alongar, relaxar).

Reserve um horário no seu dia praticar o exercício físico que você gosta de fazer. Existem inúmeras opções, basta ser criativo.

Quando associado a uma alimentação saudável, a prática do exercício físico é benéfica para controle do peso corporal, bem como da pressão arterial, da glicemia (açúcar no sangue), do estresse... se exercitar é um excelente "remédio" para o corpo e para a mente.