Dicas de Saúde

Procure intercalar períodos de inatividade física com 15 minutos de momentos fisicamente ativos

Você é sedentário? A cada quatro adultos, um não segue uma rotina satisfatória de exercícios físicos.

4 em cada 5 crianças estão sob o holofote do sedentarismo e esta é uma ótima oportunidade para aproveitar o tempo livre e começar a se exercitar regularmente.

O diabetes é uma doença crônica mais comum do que você imagina: em todo o mundo, 1 a cada 11 adultos tem diabetes.

Cuidar do coração é um hábito que deve começar na infância e seguir por toda a vida. As doenças cardiovasculares são silenciosas e podem não dar sinais até que os problemas de saúde estejam avançados e mais graves.

Quando o assunto é suplementos alimentares, é importante esclarecer: 1. Suplementos alimentares não substituem um padrão alimentar saudável. A finalidade principal do suplemento alimentar é complementar a dieta. 2. Em nenhuma hipótese, um suplemento alimentar pode apresentar indicação de prevenção, tratamento ou cura de doenças.

Manter corpo e mente saudáveis é um hábito que deve ser cultivado desde a infância e consolidado durante a vida adulta para garantir um envelhecimento com saúde.

1. Sua alimentação e sua hidratação diárias contribuem bastante com o exercício físico. Assim, faça escolhas alimentares saudáveis e tome água regularmente. 2. Não é aconselhável realizar sua caminhada em jejum. Procure consumir alimentos fontes de carboidrato na refeição que antecede o exercício físico.

Caminhar é o exercício físico mais praticado pelos brasileiros e agrega benefícios para a saúde física e mental.

Responda SIM ou NÃO para as questões de acordo com os seus hábitos cotidianos.