1. Sua alimentação e sua hidratação diárias contribuem bastante com o exercício físico. Assim, faça escolhas alimentares saudáveis e tome água regularmente. 2. Não é aconselhável realizar sua caminhada em jejum. Procure consumir alimentos fontes de carboidrato na refeição que antecede o exercício físico.
Você já caminhou hoje?
Caminhar é o exercício físico mais praticado pelos brasileiros e agrega benefícios para a saúde física e mental.