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1. Sua alimentação e sua hidratação diárias contribuem bastante com o exercício físico. Assim, faça escolhas alimentares saudáveis e tome água regularmente.
2. Não é aconselhável realizar sua caminhada em jejum. Procure consumir alimentos fontes de carboidrato na refeição que antecede o exercício físico.
3. Durante a caminhada, procure manter o corpo hidratado, principalmente em dias mais quentes e secos.
4. Ao término da caminhada inicia-se a fase de recuperação do exercício físico. Que tal uma porção de fruta da sua preferência, um copo de suco ou até mesmo uma água de coco? 
5. Mantenha uma rotina adequada de sono. Isso mesmo: o corpo precisa descansar adequadamente para garantir uma boa recuperação do exercício físico!