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ENQUETE DA SAÚDE: Responda SIM ou NÃO para as questões as seguir:

1. Faço uma hora de exercício físico todos os dias

2. Legumes, verduras e frutas estão presentes em minha alimentação diariamente

3. Utilizo sal, açúcar e gorduras em pequena quantidade para preparar e temperar os alimentos

4. Priorizo o consumo de alimentos “in natura”. Alimentos industrializados são consumidos com moderação

5. Minha atenção ao realizar as refeições esta voltada para as cores, os sabores e aromas dos alimentos. Procuro desligar de tudo e me ligar nas sensações.

6. Tomo água durante todo o dia. Não fico grandes intervalos sem me hidratar.

RESULTADO:

Para cada resposta SIM você ganhou: (somar) 2 pontos. 

Para cada resposta NÃO você perdeu: (diminuir) 02 pontos.

Se você conquistou 12 pontos: Parabéns! Você prioriza sua saúde diariamente. Sua atenção agora está em manter este novo hábito.

Se você conquistou 08 a 10 pontos: Muito bom! Você está quase lá. Mantenha o que já conquistou e modifique o que está faltando para ter uma saúde em dia.

Se você conquistou 04 a 06 pontos: Você está no caminho certo. Priorizar sua saúde é uma ação que só depende de você. Gerencie suas prioridades e se organize.

Se você conquistou 2 pontos ou menos: Você está criando situações de risco para a sua saúde. Sempre é tempo de mudar. Saia da zona de conforto. Gerencie suas prioridades e comece a cuidar de seu bem mais precioso: sua saúde.